Denne artikel kan indeholde affiliate-links.
Massagerullere
Massagerullere og foam rollers sammenlignet på hårdhed, overflade, længde og brug: fra den glatte standardrulle og rillede ruller til den lange 90 cm rulle og minirullen til rejsetasken.
5 artikler i denne kategori
Blackroll foam rollerBlackroll Standard 45, Groove og Flow: 298 kr. pr. 23.10.2026 hos Fysio-shop.dk. Se forskellen på længde, overflade og hårdhed, og hvad løfterne dækker.
Hård eller blød foam rollerBlød foam roller eller hård, og 30, 45 eller 90 cm? Det siger Blackroll, Fysio-shop.dk og fem studier om hårdhed, riller og længde.
Foam rollerens effektFoam roller effekt på bevægelighed, ømhed og præstation: hvad metaanalyserne fandt, hvor stor og varig effekten er, og om rullen løsner fascien.
Foam roller øvelserFoam roller øvelser for læg, baglår, forlår, balder, lårets yderside og øvre ryg, med tid og tempo og en 10-minutters rutine regnet ud fra studierne.
Foam roller til rygSådan bruger du en foam roller på øvre ryg og brystryg, hvornår en bold eller dobbeltbold er bedre, og hvad du skal passe på med lænd og nakke.